MENU' DEPURATIVO
RIGENERA
Non è una dieta. E' un ritorno a te stessa.
21 giorni per depurare il corpo, alleggerire la mente e riaccendere la tua energia.
Menù anti‑infiammatorio + diario giornaliero.
Un percorso semplice, profondo e trasformativo — da fare nei tuoi tempi.
Ho preparato per te una guida dolce e potente per riconnetterti al tuo corpo, nutrire la tua energia e ritrovare leggerezza.
Ti senti gonfia, stanca, scollegata dal tuo corpo?
Hai provato mille diete… e sei tornata sempre al punto di partenza?
Senti che il problema non è solo cosa mangi — ma come ti senti quando mangi?
Ti prendi cura di tutti, ma ti dimentichi di te?
Vorresti alleggerirti senza un’altra dieta punitiva?
Qui trovi quello che ti serve ora per iniziare a tornare a te.
Il MENU' RIGENERA è più di un piano alimentare: è un rituale quotidiano di ritorno a te stessa.
Un percorso di 21 giorni che unisce cibo vivo, autoascolto e piccoli gesti di presenza.
🌿 Cosa lo rende unico? 🌿
Puoi ritrovare la tua forma fisica con un’alimentazione anti-infiammatoria, semplice e gustosa, che rispetta il tuo corpo, senza rinunce.
Vivi la tua trasformazione con piccoli e semplici rituali quotidiani e pratiche settimanali che nutrono corpo, mente e cuore.
Fai una pulizia dell’organismo, aiutando il corpo a eliminare tossine e scorie in modo delicato e naturale, senza sforzi.
Espandi la tua consapevolezza alimentare, imparando a scegliere e combinare gli alimenti migliori per te, e a nutrirti in modo sano.
Impari a connetterti con te stessa grazie a un diario guidato con domande profonde e spazi per osservarti ogni giorno.
Segui un percorso passo a passo, rispettoso del tuo ritmo, senza privazioni che ti alleggerisce fuori e dentro in modo naturale.
Ricevi ricette e liste della spesa facili e veloci, con ingredienti semplici e naturali, così puoi seguire il percorso anche nelle giornate più impegnative.
Ti riallinei alla tua energia naturale, imparando a prenderti cura di te con amore attraverso piccoli gesti quotidiani.
🌿 Il Menù Rigenera è un percorso che ti accompagna in profondità, unendo il nutrimento del corpo con il lavoro interiore. In 21 giorni impari a depurarti in modo naturale, scegliendo cibi vivi e leggeri che riportano energia, e allo stesso tempo entri in contatto con ciò che senti davvero, lasciando andare ciò che non ti appartiene più.
Attraverso i rituali, le riflessioni guidate e gli spazi di ascolto, ritrovi il piacere di prenderti cura di te senza forzature, riconnettendoti alla tua forza e alla tua verità. È un invito a trasformarti dall’interno, passo dopo passo, fino a tornare a guardarti con occhi nuovi: più leggera, più presente, più viva. 🌿
Cosa include il Menù Rigenera?
🍏 21 giorni di menu stagionale
Divisi in 3 settimane indipendenti, che puoi seguire quando vuoi e al tuo ritmo. Un approccio flessibile per alleggerirti, depurarti e ritrovare l’energia, passo dopo passo.
🌿 2 PDF completi (100 pagine di benessere)
Contenuti chiari, ispiranti e pratici per guidarti ogni giorno verso un’alimentazione più consapevole, sana e gustosa.
🛒 Liste della spesa settimanali
Organizzate, dettagliate e facili da seguire – così ti concentri su di te, non su cosa comprare.
🍽️ Ricette naturali e nutrienti
Pasti semplici, sfiziosi e stagionali (con varianti vegane) per depurare il corpo senza rinunciare al piacere.
🌸 Pratiche di presenza e consapevolezza
Piccole pratiche interiori per coltivare equilibrio, gratitudine e un legame più profondo con te stessa.
🌞 Colazioni vitali per iniziare bene la giornata
Ogni mattina un’idea nuova per nutrire il tuo corpo con energia e leggerezza (e dire addio alla solita triste colazione!).
🍃 Succhi Detox e Infusi depurativi
Bevande naturali che sostengono la digestione e aiutano il corpo a liberarsi dalle tossine in modo dolce ed efficace.
📖 Una guida per depurarti in modo semplice
Consigli concreti per purificare il corpo, riequilibrare l’intestino e alleggerirti senza stress.
🔥 Focus sull’infiammazione cronica
Scopri cosa la provoca, come influisce sul tuo benessere e quali cibi aiutano davvero a spegnerla.
🌱 Introduzione all’alimentazione naturale
Il primo passo per tornare a una cucina più autentica, viva e in connessione con la tua essenza.
👩🍳 Consigli pratici per organizzare i pasti
Piccoli trucchi per rendere la preparazione dei pasti più semplice e sostenibile anche se hai poco tempo.
🍫 Dolci naturali e golosi
Sì, puoi coccolarti anche durante un percorso detox! Ricette dolci, sane e buone per tutta la famiglia.
✨ Spazi di riflessione personale
Domande e stimoli che ti guidano a osservarti dentro, riconoscere ciò che vuoi lasciare andare e ciò che desideri accogliere.
💡 Strumenti per ascoltare il tuo corpo
Approfondimenti per riconnetterti con i tuoi bisogni reali e trasformare il modo in cui nutri il tuo corpo e il tuo cuore.
Cosa dicono le donne 🌸
FAQ
👉 Posso iniziare quando voglio?
Sì, assolutamente. Una volta acquistato, il Menù Rigenera è tuo per sempre. Puoi iniziare subito o aspettare il momento giusto per te, seguendo il tuo ritmo e la tua vita.
👉 Funziona anche se lavoro tutto il giorno?
Sì 🌿 Le ricette sono pratiche e veloci, pensate anche per chi ha poco tempo. Il percorso si adatta a te, non il contrario.
👉 Perdo peso con il Menù Rigenera?
Quando nutri il corpo con cibo vivo e anti-infiammatorio, senza restrizioni punitive, il corpo inizia naturalmente a sgonfiarsi, alleggerirsi e ritrovare il suo equilibrio. La leggerezza diventa una conseguenza naturale.
👉 Devo essere “esperta” di alimentazione naturale o spiritualità?
No 💫 Tutto è spiegato in modo semplice e accessibile. Non servono conoscenze particolari, solo la voglia di ascoltarti e di fare un passo alla volta.
👉 Posso seguire solo una parte del percorso?
Sì. Il Menù è strutturato in 3 settimane indipendenti, quindi puoi seguirne anche solo una alla volta. Allo stesso modo puoi scegliere di partire solo dal lavoro interiore con le pratiche di scrittura, oppure solo dal cibo: sarai tu a decidere da dove iniziare.
👉 È solo una dieta?
No. Il Menu Rigenera non è una dieta, ma un rituale quotidiano di ritorno a te stessa. È un percorso che unisce alimentazione, auto-ascolto e piccoli gesti di presenza, per accompagnarti verso la versione più autentica e vitale di te.
Sono Iside Cornacchia, e da oltre vent’anni accompagno le persone in percorsi di benessere e riconnessione profondacon se stesse. La mia missione è semplice ma potente: aiutarti a ritrovare equilibrio, energia e vitalità, partendo da ciò che metti ogni giorno nel tuo piatto e da come impari ad ascoltarti dentro.
Come Naturopata e Kinesiologa, credo che il cibo non sia solo nutrimento per il corpo, ma anche per l’anima. Un’alimentazione fatta di alimenti naturali, vivi e vibranti è, per me, la chiave per alleggerirsi dalle tossine e liberarsi da tanti disagi moderni, aprendo la strada a una vita più leggera e piena di significato.
In questi anni ho creato piani e programmi Detox in Brasile e in Europa, accompagnando donne e uomini che desiderano depurarsi e riconnettersi alla propria essenza. Ed è da questa esperienza che nasce il Menu Rigenera, un percorso che unisce tutto ciò in cui credo e che desidero condividere anche con te.
